Расписание под твои реальные ошибки и пики к трём экзаменам. Открой блок «Сейчас» — там что делать в эту минуту.
Куда идём
Русскийпробники 64 (с сочинением) / 30–32 (без)→ 70
Математикапробники 82 / 80–82→ 85
Физикапробники 51 … 83 (волатильно)→ 85
Часть 1 у тебя везде крепкая — её потолок ≈70. Весь недобор до целей сидит в «больших» заданиях: часть 2 (физ/мат) и сочинение (рус). Поэтому план бьёт именно туда.
Все дни марафона
Правила, чтобы 12 ч работали, а не ломали
12 ч за столом — это не 12 ч штурма. Тяжёлого (deep) — максимум ~4,5 ч/день (3 утренних пика). Остальное — работа на время, дрилл, повторение, разбор. Пытаться сделать все 12 ч тяжёлыми = выгореть к 6 июня.
Каждый день есть фоновый блок другого предмета. Пока готовишь русский — короткий блок математики/физики, чтобы они не «остыли» к своим датам. Это не распыление, а защита от забывания.
Перерывы 20–25 мин без экрана. Скролл не восстанавливает внимание, а доедает его.
Сон 7,5–8 ч неприкосновенен. При 12-часовом режиме недосып — главный риск. Не вывозишь — режь вечерний review, а не сон.
Тейперы (3, 7, 10 июня) намеренно НЕ 12-часовые, конец к 18:00. Накануне экзамена свежая голова даёт больше баллов, чем лишний час зубрёжки. Это не лень — это часть стратегии. Ноль новой теории.
В день экзамена — сам экзамен + учёба после. Утром только лёгкое повторение, никакой новой теории. После экзамена переключаешься на следующий предмет.
Кофеин не позже 14:00. Телефон в другой комнате во время deep-блоков.
Если сорвался (недосып / болезнь / выгорел)
Запусти fallback-день без чувства вины: один лёгкий блок повторения утром, один днём, остальное — сон и восстановление. Один сбой не ломает план — завтра просто вернись к расписанию. 12 ч — это цель здорового дня, а не долг, который надо «отработать» за счёт сна.